减肥
要吃慢些，慢慢地吃。因胃的感觉需要5-10分钟才会到头脑。
如吃快，当你感觉饱时其实是5分钟前的感觉。
想想5分钟内你快吃多少进肚。
保持7分饱，对头脑也是有好处的。
当饿时身体会产生一种荷尔蒙（忘名）
会对记忆比较好、头脑也比较清醒。
肥胖是一种失调情况
其实人吃再多都不会胖的…
消化系统正常
食物经消化→葡萄糖（Glucose）、果糖（Fructose）、氨基酸（Amino Acid → Protein）、肝糖（Glycogen → Energy）
多的食物才→脂肪（Fat，Spare Tank）
消化系统不正常
大部分食物→脂肪（肥胖）
没→蛋白质&能量
因胖而不吃会更加失调、更加胖
不能靠节食来减肥
节食会让身体更加失调、更加胖
而且会压抑心、心会紧张、压力…
身心都会影响…
标签： Health
发贴者：Hou @ 12/17/2008 10:51:00 下午
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